”温活”のすすめ
あっという間に今年も2月がやって来ました。
暖冬と言われていますが、
寒い日はやっぱり寒いですよね。
そんな中、
みなさんどんな寒さ対策を
されていますか？
衣類では
発熱するタイプのインナーや靴下を
身につける方が多いでしょうか？
電気代節約のために
寝る時には
湯たんぽを使っている方も多いのでは？
これらは体の外から温める対策。
こちらも大切なのですが、
今年の冬は体を内側から
温めてみませんか？
そう、今回は“温活”を
オススメしたいと思います。
温活とは？何をすればいい？
温活とは
体を内側から温めて、
基礎体温を上げることで
体調不良を防ぐというもの。
温活の方法もたくさんあるけど
私のオススメは
温かい飲み物を飲むことと、
発酵食品を積極的に取ること。
そう、お味噌汁！
朝食に温かいお味噌汁で
体の中から温めて
一日をスタートすることなんです。
簡単でしょ！
発酵食品は腸内環境を整え
腸の蠕動運動を活発にし
代謝を向上させてくれるそう。
基礎体温が正常な範囲に維持されると
体全体の調子の改善に
繋がるというわけですね。
温活のレシピはたくさんあります！
お味噌汁以外にも、
休憩の時の飲み物にもひと工夫を。
紅茶には生姜とハチミツを加えたり、
コーヒーは
ノンカフェインにしてみたり。
甘酒もいいですよ！
簡単温活術、
ぜひ参考にしてみてください☆
インテリアコーディネーター misa
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