新年やりたいことは…
新年の目標、やりたいことは…
明けましておめでとうございます。
本年もパッシオパッシブをどうぞよろしくお願い致します。
コロナで塞ぎがちだった2020,2021でしたが、
2022は引き続きマスク着用・アルコール消毒などの新しい生活様式を取り入れつつ、
少しずつ普通を取り戻していけると嬉しいですね！
さてそんな新年の幕開けですが、今年の皆さんの目標や、やりたい事は何ですか？
わたしは”瞑想”です。
毎日毎日忙しすぎて”迷走”しがちなので、
ここは一度立ち止まって心を落ち着かせることをしてみたいなぁと思い、
いろいろ調べています。
瞑想 とは？ コツ と その効果
瞑想にはいくつかの方法があるそうですが、
道具も必要としないので気軽に始められる気がしています。
ただ、落ち着いて座る空間だけ必要かな。
時間は5分程度から始めてOKだそう。
空気が口から入って身体を通りまた口から吐き出す、呼吸を意識してみる。
最近は携帯のアプリでも、瞑想の時にかける曲があったりするから
意外にも準備はすぐにできそうです。
その効果は？
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①ストレスが軽減される ②集中力アップ ③ポジティブシンキングになれる |
だそう。
人に与えられた時間は1日24時間。
それを無駄に使わないためにも、
集中力を上げてスッキリした心で何事にも取り組んでいけたら最高ですね！
さあ、2022年も皆さんに良いことがたくさんありますように♡
インテリアコーディネーター misa
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